Pe parcursul fiecărei zile, avem peste 6000 de gânduri. Tot ceea ce spunem sau gândim este o afirmație. Afirmațiile sunt propoziții pozitive care au scopul de a ne influența gândurile, sentimentele și comportamentele în mod pozitiv. Ele sunt o metodă puternică pentru a ne programa mintea catre a ne atinge obiectivele și a ne îmbunătăți viața. Atunci când ești stresat gândurile tale sunt negative, și ajungi să observi în jurul tău tot ce se aliniază cu aceste gânduri: obstacole, griji, situații stresante. În schimb, când ai gânduri pozitive, ajungi să observi în jurul tău oportunitățile și lucrurile frumoase care apar.

Folosirea afirmațiilor, o tehnică de bază a lui Louise Hay, te poate ajuta să:

- îți creezi o imagine clară a obiectivelor tale
- îți conștientizezi gândurile negative și să le înlocuiești cu gânduri pozitive
- îți îmbunătățesc încrederea în sine
- îți atingi obiectivele mai ușor

Afirmațiile funcționează prin reprogramarea creierului. Când repeți o afirmație cu regularitate, creierul începe să o accepte ca fiind adevărată și te ghidează astfel încât să vezi oportunitățile către ceea ce îți dorești. Atunci când îți dorești cu adevărat schimbări în viața ta, nu este îndeajuns să îți repeți o afirmație de 10-20 de ori pe zi, mai ales atunci când restul gândurilor sau cuvintelor le o contrazic. Este important le repeți cât mai des, în gând sau cu voce tare, în oglindă, sau în scris, pe tot parcursul zilei și să te concentrezi pe sentimentele și pe rezultatele pe care le dorești să le obții, în loc să te concentrezi pe problemele sau obstacolele actuale. Este la fel de important să alegi afirmații care sunt specifice, credibile și pozitive. De exemplu, "Sunt bogat" este mai puțin eficient decât "Îmi atrag abundența financiară în viața mea prin muncă și oportunități inteligente".

Daca ești la început cu această practică, alege afirmații simple și credibile iar în timp adaugă afirmații mai complexe. Începe prin a fi conștient de gândurile și sentimentele care apar în timp ce le repeți, căci de multe ori, mai ales la început, se poate întâmpla să nu simți că ești de acord cu ele. 

Afirmațiile sunt o metodă puternică pentru a îți programa mintea și a îți atinge obiectivele, și au multe beneficii pentru sănătatea mintală și îmbunătățirea calității vieții. Repetă-le cu regularitate și ele vor deveni realitatea ta.