✍️Ești într-o ședință la muncă și îți spui entuziasmat ideea. Nimeni nu te aude. În secunda următoare, o altă persoană face o sugestie aproape identică, iar toată lumea îi acordă atenție și îl laudă pentru „soluția excelentă”. Te simți invizibil.

✍️Un prieten îți cere o favoare care te pune într-o situație incomodă. Știi că ar trebui să spui „nu,” dar te auzi spunând „Sigur, te ajut,” chiar dacă asta înseamnă că îți sacrifici limitele.

✍️În timpul unei conversații tensionate cu partenerul, acesta se întoarce și pleacă, spunând: „Nu mai vreau să vorbesc despre asta acum.” Pentru el e doar o pauză, dar pentru tine este ca și cum întreaga lume se prăbușește.

 

Te-ai întrebat vreodată de ce unele lucruri aparent mici te rănesc atât de profund? O critică venită din senin, o situație în care nu te-ai simțit auzit, te doare mai mult decât ar trebui... Te întrebi de ce reacționezi uneori exagerat sau de ce anumite relații te fac să te simți vulnerabil, ca și cum ai fi un copil care încearcă din răsputeri să fie acceptat și iubit?

În spatele acestor emoții se află copilul tău interior – acea parte din tine care încă păstrează rănile trecutului, momentele în care nu te-ai simțit suficient, protejat sau văzut.

Cine este copilul interior?

Copilul interior este acea parte a subconștientului nostru care păstrează emoțiile, convingerile și experiențele din copilărie. Este un concept psihologic și spiritual care ne ajută să înțelegem cum ceea ce am trăit în primii ani de viață continuă să ne influențeze, chiar dacă nu suntem întotdeauna conștienți de asta.

Imaginează-ți copilul interior ca pe o versiune mai tânără a ta, care trăiește în adâncul sufletului. Această versiune a ta poartă cu ea:

💡Momentele fericite – bucuria descoperirii, curiozitatea pură, inocența și entuziasmul copilăriei.

💡Rănile din trecut – situații în care te-ai simțit respins, neapreciat, criticat sau abandonat.

Copilul interior este responsabil pentru multe dintre reacțiile noastre emoționale din prezent. De exemplu, dacă te simți profund rănit atunci când cineva te ignoră, nu reacționează doar adultul din tine. Este copilul interior, care poate a trăit situații similare în trecut – când poate ai fost lăsat deoparte, neglijat sau făcut să simți că nu contezi suficient.

Acest copil interior are o influență profundă asupra relațiilor noastre, a deciziilor pe care le luăm și a modului în care ne percepem valoarea.

De ce este important copilul interior?

Copilul interior influențează fiecare aspect al vieții:

📢Relațiile personale: Dacă te simți nesigur în relații, ai nevoie constantă de validare sau te temi de respingere, poate că în copilărie ai simțit că iubirea era condiționată sau că trebuia să lupți pentru atenție.

📢Încrederea în sine: Frica de eșec sau perfecționismul sunt semne ale copilului interior care a crescut într-un mediu critic, unde nu s-a simțit suficient de bun.

📢Relația cu succesul și banii: Convingerile limitative, cum ar fi „Nu merit să am succes” sau „Nu fac nimic bine,” pot să provină din mesaje auzite în copilărie.

📢Sănătatea emoțională: Copilul interior rănit poate să provoace anxietate, depresie sau sentimente de gol interior, pentru că acele răni nerezolvate continuă să influențeze modul în care te simți.

Cum apare copilul interior rănit?

În copilărie, suntem extrem de receptivi la ceea ce se întâmplă în jurul nostru. Emoțiile și mesajele primite de la părinți, profesori sau alți oameni importanți în viața noastră ne modelează convingerile despre noi înșine și despre lume. Dacă aceste mesaje au fost:

💔„Trebuie să fii perfect ca să fii iubit.”

💔„Nu contezi atât de mult.”

💔„Nu te descurci destul de bine.”

…atunci copilul interior poate să poarte acele răni în subconștient, care se transformă în tipare ce ne afectează ca adulți și ne influențează pe toate planurile.

Cum știi că copilul interior este rănit?

Dacă:

💡Te simți adesea nesigur sau simți că nu ești îndeajuns, chiar și în situații aparent banale.

💡Ai tendința să cauți mereu validarea celorlalți.

💡Eviți conflicte ca să nu fii respins.

💡Te simți vinovat când îți pui nevoile pe primul loc.

💡Ai reacții emoționale intense la critici sau respingeri.

Aceste comportamente sunt adesea semnale că părți din trecutul tău cer să fie văzute și vindecate.

Cum să vindeci copilul interior

Vindecarea copilului interior nu este un proces care se întâmplă peste noapte, dar este o călătorie care îți poate transforma viața. Este nevoie să înveți să îți oferi ceea ce poate nu ai primit atunci când aveai cea mai mare nevoie: iubire, siguranță și acceptare.

1. Reconectează-te cu copilul tău interior
Primul pas este să îți recunoști copilul interior. O tehnică simplă este să îți imaginezi o versiune mai tânără a ta, la o vârstă când te-ai simțit vulnerabil sau rănit. Pune-i întrebări:

• „Ce simți acum?”
• „De ce ai nevoie ca să te simți în siguranță?”
  Acest proces poate să scoată la lumină emoții reprimate, dar este esențial pentru vindecare.

2. Ascultă-l fără să judeci
Dacă observi emoții precum furie, tristețe sau frică, nu le respinge. Amintește-ți că acestea sunt răspunsuri naturale la experiențele dificile prin care ai trecut. Spune-ți: „Este în regulă să simt asta. Sunt aici pentru mine acum.”

3. Oferă-ți ceea ce ai avut nevoie în copilărie
Dacă ai crescut simțind că nu ești suficient de bun sau că trebuia să faci totul perfect pentru a fi iubit, începe să îți spui contrariul:

• „Sunt suficient exact așa cum sunt.”
• „Merit iubire fără să fie nevoie să demonstrez ceva.”

4. Scrie o scrisoare copilului tău interior
Scrie o scrisoare către tine, versiunea ta tânără, scrie-i ce are nevoie să audă: „Îmi pare rău că nu ai primit iubirea de care aveai nevoie, dar sunt aici acum să te protejez.”

5. Lucrează cu oglinda
Privește-te în oglindă și imaginează-ți că vorbești cu copilul tău interior. Spune-i lucruri blânde, precum: „Te iubesc. Te accept. Ești în siguranță cu mine.”

6. Eliberează emoțiile stocate
Durerea și frustrarea copilului interior nu dispar de la sine; ele trebuie exprimate. Poți să faci acest lucru prin:

• Jurnal – scrie despre ce simți fără să cenzurezi nimic.
• Exerciții de respirație sau meditație care să te ajute să simți și să eliberezi emoțiile.
• Terapia prin artă – desenează sau pictează ca să dai formă emoțiilor tale.

7. Practică iubirea de sine
Când copilul tău interior se simte iubit și în siguranță, începi să-ți tratezi întreaga ființă cu mai multă blândețe. Creează-ți obiceiuri zilnice care să te facă să te simți bine: o plimbare în natură, o baie relaxantă sau citirea unei cărți care te inspiră.

Vindecarea copilului interior este o călătorie profundă, dar incredibil de eliberatoare. Este despre a-ți oferi permisiunea să simți, să accepți și, în cele din urmă, să te iubești complet.

Dacă ai putea să te simți suficient, iubit și văzut – ce impact ar avea asupra vieții tale?

Dacă vrei să începi această călătorie, abonează-te aici să afli data următorului curs.