Sărbătorile... acea perioadă magică a anului când ne adunăm cu familia, împărțim cozonaci, sarmale, râsete și—bineînțeles, dacă ești aici—momente în care simți că tot ce ai lucrat în terapie anul acesta se duce pe apa sâmbetei. 🎁

De ce familia ne apasă cel mai tare butoanele?

Simplu și complicat în același timp: familia este locul în care ne-am format rădăcinile emoționale. Este spațiul în care am trăit primele experiențe de iubire, siguranță, dar și primele răni, respingeri sau dezamăgiri. Ei ne cunosc cel mai bine – ne știu „butoanele”, chiar dacă nu mereu își dau seama că le apasă. Uneori fără intenție, ne aduc față în față cu versiunile noastre vechi, cele pe care încercăm să le vindecăm.

În plus, e și un paradox subtil: de ce ne simțim deranjați de ei? Pentru că adesea pare că ei vor să ne schimbe—„De ce nu faci ca noi? De ce nu ești ca noi?” Dar, dacă suntem sinceri cu noi, și noi vrem să-i schimbăm. Vrem să fie mai empatici, mai deschiși, să înțeleagă versiunea noastră de „adevăr.”

Adevărul? Schimbarea e grea pentru toată lumea.

Tu știi cât de greu a fost să faci schimbările pe care le-ai făcut anul acesta. Ai citit cărți, ai mers la terapie, ai exersat limite sănătoase. A fost un proces dureros și anevoios.

Acum imaginează-ți cât de greu este pentru părinți, bunici sau unchi—oameni care, poate, nici măcar nu cred că schimbarea e necesară. Ei trăiesc în propriile povești și tipare emoționale. Dacă tu ai avut curajul să-ți confrunți rănile, ei, de multe ori, au învățat să le ignore.

Secretul este acceptarea. Nu poți să schimbi pe nimeni. Nu poți să te duci la masa de Crăciun cu „lecțiile tale din terapie” și să încerci să-i faci să te vadă altfel. La fel cum ei nu pot să te „repare” sau să te „îndrepte” ca să faci cum știu ei mai bine.

De ce să-i accepți așa cum sunt?

🎄Când încetezi să te lupți cu ideea că „ar trebui să fie sau să facă altfel,” îți iei puterea înapoi. Tu poți să controlezi reacțiile tale, nu ale lor.

🎄Dacă tu ești calm, autentic și empatic, devii un exemplu. Deși nu e garantat că vor învăța de la tine, poate plantezi o sămânță de reflecție.

🎄Dacă le oferi spațiul să fie exact așa cum sunt—fără să-i judeci—îți oferi și ție libertatea să fii tu însuți, fără să încerci să demonstrezi ceva.

Cum să te protejezi emoțional?

🎁Pregătește-ți limitele din timp.
„Nu vreau să discutăm despre asta azi. Prefer să ne bucurăm de timpul petrecut împreună.”

🎁Fii observator.
Când cineva spune ceva care te rănește, întreabă-te: „E despre mine? Sau despre ei?” De multe ori, oamenii proiectează propriile lor nesiguranțe asupra ta.

🎁Folosește umorul.
Răspunde cu o glumă, fără să intri în defensivă.
„Da, încă sunt singură. Dar măcar nu trebuie să cert pe nimeni că iar n-a dus gunoiul. Știu exact cine e de vină. Și tot eu mă iert!”

🎁Acceptă-i exact așa cum sunt.
Când auzi critici sau sfaturi necerute, amintește-ți:
„Știu că asta vine din povestea lor, nu din cine sunt eu.”

🎁Reamintește-ți cât ai evoluat.
Nu te lăsa „tras înapoi” de comportamentele lor. Ești aceeași persoană care a muncit să se vindece și să crească.

Și bineinteles, între două sarmale, apare inevitabila discuție despre „de ce nu merge nimic în țara asta?” E tentant să-ți dai și tu cu părerea, dar spoiler alert: n-o să convingi pe nimeni.

În loc să intri în dezbateri aprinse, amintește-ți: nu trebuie să ai ultimul cuvânt ca să fii liniștit. Și din nou, umorul te salvează: „Eu sunt azi expert în mâncare, nu în politică.”

Sarbatorile cu familia nu sunt un „examen” pe care trebuie să-l treci ci o ocazie să-ți exersezi compasiunea, limitele sănătoase și acceptarea—atât pentru tine, cât și pentru ei.

Da, e greu. Da, vor fi momente când te vei enerva. Dar, la final, nu uita: te accepți pe tine așa cum ești doar când înveți să-i accepți și pe ceilalți așa cum sunt.

Sărbătorile nu sunt despre perfecțiune, ci despre conectare. Iar conectarea înseamnă să îți dai voie să fii recunoscător pentru ceea ce este, nu pentru ceea ce ar trebui să fie. Să spui: „Astăzi, aleg pacea mea interioară. Sunt aici, sunt bine, iar asta e suficient.”

Respiră adânc, râzi și dă-ți voie să te bucuri chiar și de familia care încearcă să te schimbe. În felul lor stângaci, asta înseamnă că le pasă și că vor să te vadă fericit, chiar dacă uneori o fac cu prea multe sarmale și prea puține subtilități.✨